筋トレ ～体育館にて～

　ストレス解消に地区体育館のトレーニングデッキに行ってきた。

　自宅でのダンベルトレーニングでは限界のあるドルシの強化。
　latissimus dorsi（スペル違うかも）広背筋のこと。
　上腕の内転に使う筋肉だけど，
　イメージとしては懸垂をイメージするといい。

　ということで，懸垂棒にぶら下がってきた。
　後はマシントレーニング。

　他にも１０kgダンベルを使ってのサイドベンドとか，
　普段出来ないことをやってきた。
　効果の判定をしてから，隔週で行くのも悪くない。

　そして，疲れきった。
　ストレスはそれなりに解消されたがね。